気分転換を見つける！

ろーも！ダンベルイチタです！
365日トレーニング日和ですね！笑

トレーニングできてますか？
僕は週3〜5日ぐらいを目安にトレーニングをしてます！
胸、背中、足、腹筋　今はこの部位ですね！
毎回のトレーニングでこの4部位を行います。今はこの部位のトレが楽しい☆

種目はその時々の気分によって変えています。
ダンベルを持つ日もあれば、ダンベルを持たずに腕立て伏せを回数多めにしたり。
決められたことを行うのも素晴らしいことですし、気分によって種目を変えることも
臨機応変で良いですね！続けていくきっかけになる！
“続けることに価値があります“からね。笑

どうしても、トレーニングが出来ない日は、もう一つの気分転換に
コーヒーを作ったりします！ただ作るのではなく、お湯の温度を変えたり、豆の量を変えたり
お湯の量を変えてみたりと、新しい発見ができるので楽しいです^ ^
一応、コーヒー屋さんもしてますので笑

ここ最近は絵を描いたりもしています！
父親が画家をしていたので、それをきっかけに始めました！始めて1ヶ月ですが笑
ただ、この28年間は絵を描くことが嫌いでコンプレックスなとこはありました。
ですが、このまま嫌いなままではいけないと、なんとなく思い始めて克服するためにも
始めました。

絵は自分の感情を写し出せるので、ストレスを吐き出すこともできるし、
書き終えた達成感でストレスを発散することができるのでオススメです！
あと、単純に楽しい！

こんな風に、気分転換できることは何個かあると時間やタイミングに合わせて
できると思いますので、その時々で行える気分転換をしていきましょう♪

ストレスを抜くことが体にとっても良い状態です！